Břicho jako nepřítel. Boj proti němu je však mnohdy přehnaný
Ilustrační foto: Ingimage

Břicho jako nepřítel. Boj proti němu je však mnohdy přehnaný

17. 9. 2022

Jak zhubnout na břiše. Cvičení na břišní svaly. Jak zatočit s břišním tukem. Tyto titulky se nyní objevují běžně v médiích a na internetu. Zdá se, že kdo nemá vosí pas a vyrýsované svaly na břichu, je považován za méněcennou bytost. V některých případech se boj proti břichu mění v posedlost.

Pekáč buchet. Tak se říká tomu, když má někdo pevné vyrýsované svaly na bříšku. Tedy, když je na první pohled vidět, že pravidelně a usilovně cvičí. Kdo ho má, zpravidla ho rád předvádí, ať už na sociálních sítích nebo třeba na koupališti či na pláži. Mnoho lidí však podléhá dojmu, že k plochému, vysportovanému břichu se dá dopracovat kdykoli a pokud se jim to nedaří, trápí se.
„Můj manžel se poněkud zbláznil. V padesáti začal cvičit tak usilovně, že si natáhl vazy a hnul páteří tak, až skončil v péči lékařů. Ti mu jasně řekli, že by to s cvičením neměl přehánět. Jenže on se každý den prohlížel před zrcadlem, vtahoval břicho, měřil si ho centimetrem. Přihlásil se do nějakého kurzu přes internet, jehož účastníci cíleně hubnou břicha a vytvářejí na nich pekáče buchet. Doslova tomu propadl a začal vyčítat i mně, že už nemám břicho jako v mládí. No po třech dětech a v padesáti letech fakt nemám. Rozčilují mě ty jeho řeči. Dříve přece bylo naprosto běžné, že lidé při stárnutí trochu přibírali, že se postava měnila. Jím zdravě, chodím po horách, ale nemíním se měřit každé ráno, kolik mám centimetrů v pase,“ vypráví padesátiletá Monika.

Všimli jste si, kolik se na internetu dá najít rad a metod, jak hubnout speciálně v oblasti břicha? Zdá se, že břicho se stalo úhlavním nepřítelem lidstva. Jenže mnozí lidé si ve snaze zhubnout právě v této oblasti těla spíše škodí a týká se to především těch, ve vyšším věku. Myslet si, že si v šedesáti někdo vytvoří vosí pas tím, že omezí jídlo na minimum a začne se trápit v posilovně, je nesmysl.

„Spousta lidí se chce zbavit svých kil, přestože to vůbec není potřeba a jejich hmotnost je v porovnání s jejich věkem, tělesnou výbavou a třeba i počtem těhotenství zcela v pořádku. Nejhorší je hon za nějakým ideálem, případně za číslem na váze,“ říká lékařka Kateřina Cajthamlová.

Ovšem pozor, právě břicho považuje za jakýsi ukazatel toho, jak na tom člověk je.

„Právě lidé, kteří si hlídají kilogramy, se často nezabývají objemem. A ten je důležitý. Tlustý člověk se od hubeného neliší váhou, ale tvarem těla, velmi často právě objemem břicha,“ uvedla.

Takže člověk, který je v podstatě hubený, ale má výraznější břicho, je na tom mnohdy zdravotně hůře, než člověk, který váží o hodně víc, ale břicho tak velké nemá. Zaměřit se na hubnutí břicha j tedy správně, jen je nesmyslné myslet si, že v padesáti a výše vytvoříme postavy modelek a kulturistů.

Internet je plný bizarních rad, jak v oblasti břicha zhubnout, ale nejde o nic nového, objevovaly se vždy. „Pamatuji si, že se kdysi říkalo, že je dobré svítit si za rytmu bubnů žárovkou na břicho a ono se díky tomu začne zmenšovat,“ směje se psycholožka Iva Málková, zakladatelka společnosti STOB. A vysvětluje, že rozložení tuku je dědičné. „Na obvod pasu však je vhodné dávat pozor, protože je z hlediska zdraví směrodatnější než absolutní váha. Muži umírají na infarkt právě proto, že mají velká břicha. U mužů je rizikový objem devadesát čtyři až sto dva centimetrů, už žen je hranice osmdesát až osmdesát osm,“ uvádí.

„Moje žena si začala na noc obalovat břicho do jakési fólie. Prý je to teď běžné. Když jsem se rozesmál, děsně se urazila a zkritizovala mě, že o sebe nedbám, že se ze mě stává dědek. No přiznávám, že trochu větší objem v pase mám, tak se snažím víc chodit, nejím tučné a sladké,  omezil jsem pivo, ale do alobalu se fakt balit nemíním,“ vypráví třiašedesátiletý Tomáš.

Největší škoda je, když lidé podléhají všem těm nesmyslným radám, které se nyní hubnutí břicha týkají. V podstatě totiž při snaze zmenšit si jeho objem platí totéž, co při jakémkoli hubnutí. Je třeba se více hýbat, přidat do jídelníčku vlákniny, bílkoviny, hlídat si přísun sladkého. A rozhodně si nemyslet, že  je možné zhubnout jen na břiše a navíc rychle. Ono se totiž zpravidla zmenší až poté, kdy si člověk celkově upraví kondici, začne mu ubývat celkově tuku a zvyšuje se jeho svalová hmota. Pak se něco začne měnit. Ne tehdy, když šedesátník začne denně dělat jen sedy lehy, u toho si zničí záda a v noci pak nespí, protože mu vadí, že je obalený fólií.

hubnutí obezita zdraví
Hodnocení:
(5 b. / 5 h.)

Pro hodnocení se musíte přihlásit

DISKUZE
Děkujeme za váš příspěvek do diskuse. Upozorňujeme, že redakce si vyhrazuje právo vyřadit diskusní příspěvky, které jsou v rozporu s platnými zákony a které podněcující k násilí a nenávisti ke konkrétním lidem či skupinám obyvatelstva. Smazány budou rovněž příspěvky obsahující jakékoliv vulgarismy.
Jitka Caklová
06:39 Je to tak. Přerušený meridian (energetická dráha) dokáže udělat paseku kdekoliv v těle. Bohužel vyšetření lékařem, CT vyšetření, dokonce ani magnetická rezonance tento problém neodhalí. Také o tom vím své.
judita lišková
Celý život jsem měla ploché břicho i oblast žaludku. Před pár lety jsem pociťovala, že se mi právě žaludeční oblast jaksi divně...a viditelně...nafukovala. Lékaři to neviděli, prý je to můj pocit. Jenže nebyl, cítila jsem se nepohodlně a normální to nebylo. Pak jsem se v jednom článku dočetla, že podobné obtíže může způsobovat snížená činnost jater, žlučníku a žaludku, kdy nejde o nárůst kil v této oblasti, ale plyn, který se tam stále zadržuje. Taky se to pořád u mě menilo...jednou větší, jednou menší, takže tuk to nebyl. I kdybych vůbec nejedla, či jedla více, nic se na tom neměnilo. Koupila jsem si kapsle obsahující ostropestřec a byla jsem překvapena...nejenže nadmutý žaludek zmizel, ale nějak jsem se i "obrousila", zmizely různé drobné vybouleninky v pase. Takže ne vždy musí za břichem stát nabraná kila, větší množství tuku, ale nějaká nedostatečnost v trávení...to se léty přece jen zpomaluje a určitě se to jednoduše nedá vycvičit.
Helena Jelínková
A proto jsem se ve svých 67 letech dala na cvičení pro seniory v místním Sokole. Protáhnu si celé tělo a je mi dobře.
Jitka Caklová
To je stále do kola, jedno a to samé. Ideální postavu jsem si vytvořila až po té, co jsem přestala se "sebetrýzněním" a dala vale různým radám odborníků. Všechno má každý ve své hlavě, stačí to najít. Dnes se ve svém těle cítím skvěle a je úplně jedno, zda jsem na pláži, či stojím u plotny, nebo pracuji na zahradě. "Každému co jeho jest."

Zpět na homepage Zpět na článek

Nejste registrován/a? Zaregistrujte se zde.

Po přihlášení (registraci) uvidíte na tomto místě přehled Vašich aktivit na portále i60.cz, a to:

  • Váš nejnovější článek
  • Nejnovější komentáře k vašim článkům
  • Nové vzkazy od přátel
  • Nové žádosti o přátelství
Přihlásit se

JSTE TU POPRVÉ?
Přečtěte si, co všechno
portál i60 nabízí
.