Naše oblečení nás každý den stresuje, protože ho musíme stále obnovovat. Ale když jsme pod peřinou? Máme spát oblečení, nebo docela nazí? O tom, jak je prospěšné spát bez oděvu, píše francouzský server Gentside.
Ať žije noční nahota! Má mnohem více kladných stránek, než se obvykle soudí. Sice je nepříjemné lézt nahý pod studenou přikrývku, ale spánek v rouše Adamově má mnohé výhody.
Že se musíte dobře přikrýt, abyste mohli pěkně spát? Naopak, budete-li nazí, vaše tělo bude bojovat proti chladu. Zapomeňte na pyžamo a boxerky, neboť jen brání správnému krevnímu oběhu. Navíc oblečení zabraňuje tomu, aby se tělesné teplo pod přikrývkou šířilo. Nezapomínejte, že jste takový malý radiátor.
Spíte-li nazí, prospívá to také správnému krevnímu oběhu. A to není všechno: nahota vám dá pocit pohodlí a uvolní téměř všechno svalové napětí. Zapomeňte na zažitý názor, že nahota brání dobrému spánku.
Nejen že si odpočinete, ale zároveň spalujete kalorie. Jak se to děje? Jestliže je vám zima, spalujete více kalorií, neboť tělo vydává energii na to, aby se zahřálo. V té chvíli se uvolňují hormony přispívající ke shazování kilogramů, regeneruje se pokožka a kostní buňky.
Jedna nedávná studie dokazuje, že nedostatek spánku má na náš organismus a na naše zdraví četné negativní dopady. Máte pak sklon k většímu hladu a chuť na tučná a sladká jídla. Proto je důležité dlouho spát, neboť to umožňuje snižovat úroveň stresu, a tím se zároveň přes den snižuje pocit hladu.
Spát nahý rovněž přispívá k tomu, abychom si co nejdéle zachovali mládí. Chceme všichni vypadat dobře, že? Řešení nám leží pod nosem, či spíše pod peřinou. Když jdete spát oblečený a je vám teplo, narušuje to uvolňování melaninu a růstového hormonu. To jsou dva hlavní hormony bránící stárnutí těla. Snížíte-li teplotu těla, například tím, že spíte bez oblečení, tyto hormony se uvolňují a regenerují organismus. Naše tělo rovněž vyrábí endorfin, nazývaný hormon štěstí, a to nám pomáhá snáze a rychleji se uzdravit, jestliže jsme nemocní. Navíc se regenerují ženské hormony a za nižší teploty lépe fungují.
A tady je další přínos: prevence infekcí. Vlhká místa těla potřebují volně dýchat, ale tomu brání oblečení a teplo podporuje množení bakterií.
Kdo by věřil, že spánek bez oděvu s sebou přináší tolik výhod?
