Spánek, to je věda

Někde jsme se již k spánku vyjadřovali, tak se nechci příliš opakovat. Ti, kteří dobře spí, mají velký dar, který by si měli doslova hýčkat. Já k nim bohužel už od mládí nepatřím, proto dělám alespoň vše pro to, abych si jakžtakž zlepšený spánek vědomě nepokazila. Zajímavé je třeba, že mi lékař, zabývající se starou indickou áyurvédou, řekl, že bych měla jít spát nejpozději do 22 hodin a ani ve volné dny, kdy nemusím do práce, nemám spát víc jak o hodinu déle než ve všední dny. Zásadně bych nebrala prášky na spaní. V případě nutnosti existují i rostlinné prostředky. Potřebuji tmu a ticho. A rozhodně nenechávám zapnutou elektroniku, aby svítila a vysílala záření, a nemám mobil u postele. To si myslím, že je hodně špatné. Článek uvádí zajímavé postřehy a výsledky průzkumu. Díky za něj.

Článek nemá chybu. Ano, od mala jsem zvyklá spát buď s roletami nebo závěsy, dnes máme žaluzie. Před spaním vždy větráme, minimálně 10 minut. Celý život se budím většinou pravidelně, a doposud neberu žádné léky na spaní, spím 7až 8 hodin, abych se vyspala do růžova. Někdy ráda tvořím do noci, od toho mám zkažená očka.

Tak to Vám paní Hano tiše závidím i když nejsem závistivá.Dlouho mě trvá než vůbec usnu.Co je to dlouho,někdy i dvě hodiny.

Velmi ráda spím, na něco hezkého myslím, představuji si krajinu a cestičku...Ráno mě probudí sluníčkový odraz z protějšího domu, jak svítí přes žaluzie.A když nic nemusím....Ovšem , přes den neusnu, jen když jsem nemocná.Když si někdy jdu po vyčerpávající zábavě lehnout v šest, vezmu to turch do rána....Můj muž je strašidýlko Emílek, ale chová se tiše a nebudí mě.To pes často ráno skáče na dveře a chce z ložnice pryč.Ale tak po sedmé.To vstávám .

U mně je potřeba spánku přímo závislá na způsobu stravování. Jako vitariánce mi bohatě stačilo spát pět hodin denně. Coby vařící všežravec potřebuji nejméně sedm, ale jsem schopna spát i déle, obzvláště když je dlouho tma.