Ilustrační foto: Pexels

Málo spánku škodí zdraví, ale dobré není ani to, když je ho moc

12. 1. 2022

Méně než pět hodin spánku denně časem vede k infarktu a obezitě. Málo spánku má podle několika studií vliv i na onemocnění rakovinou. Jenže kondice těch, kteří se v posteli válejí běžně deset hodin a pak si pochvalují, jak dobře se vyspali, bývá rovněž mizerná.

spánek zdraví životní styl

Autor: Vratislava Hofmanová, redakce

Hodnocení:

(5 b. / 4 h.)

Pro hodnocení se musíte přihlásit

DISKUZE

Děkujeme za váš příspěvek do diskuse. Upozorňujeme, že redakce si vyhrazuje právo vyřadit diskusní příspěvky, které jsou v rozporu s platnými zákony a které podněcující k násilí a nenávisti ke konkrétním lidem či skupinám obyvatelstva. Smazány budou rovněž příspěvky obsahující jakékoliv vulgarismy.

Leonard Sikora 12.1.2022 21:39

Pravda, je mi šedesát a sedm a půl hodiny spát je pro mě ideální. Když spím šest hodin jsem nevyspalý a více spát už nejde.

Zpět na homepage Zpět na článek

GLOSA: Vlevoooo v bok!

Začala jsem špatně spát a může za to internet. Virtuální svět je pěknej prevít; zasahuje nám do života víc, než je zdrávo.

Zuzana Zajícová

Trochu prochladnout a nedojídat. Život mohou zlepšit prosté věci

Na téma jak žít co nejdéle v co možno nejlepší fyzické a psychické kondici se v posledních letech objevují tisíce rad a doporučení. Jisté je, že průměrem je nyní o dvacet let delší věk, než bývalo běžné u našich prarodičů.

Vratislava Hofmanová, redakce

„Nemoc králů" neboli dna je u 90 procent pacientů způsobena nezdravým životním stylem

Dna vzniká v důsledku zvýšení hladiny kyseliny močové v krvi a postihuje v současnosti okolo 1–2 % dospělých. Nemoc si lidé často způsobí sami právě nadměrnou konzumací nezdravých potravin a neaktivním životem. Jak onemocnění předcházet? A lze dnu léčit?

Redakce

Nedostatek spánku může vést k vážným zdravotním problémům. Zapojte se do spánkové výzvy s aplikací Preventivka

Spánek je nepostradatelnou součástí života, trávíme jím až třetinu svého času. Přestože má kvalita spánku zásadní vliv na fyzické a duševní zdraví, mnozí jej podceňují a nepřikládají mu přílišnou váhu.

Redakce

Vetešníkův sen aneb vášeň jménem shromažďování

Netrpím Diogenovým syndromem, hoardigem neboli hamouněním, chorobným sběratelstvím, planým syslením, kompulsivním hromaděním ani křečkováním. Jinými slovy, chorobné sběratelství si našlo cestu k jinému cíli.

Jana Vargová