Spánek je nepřítel seniorů

Škoda že si nemůžu nastavit vypnutí rádia, usnu při jeho poslechu, ovšem po pár hodinách mne probudí a mám problém opět zabrat. U mne je největší problém buzení na toaletu Snažím se pít naposledy okolo šesté večer, ale někdy to nejde dodržet... Ráno bych pak dokázala spát do devíti...

Kdyby byl spánek nepřítel, asi by mi škodil. Ale spánek je můj kamarád, trávím s ním minimálně 7 hod "nočně"

Já ráda usínám při poslouchání rozhlasu. Nastavím si poslech na hodinu a vždycky usnu.

O spánek druhých se absolutně nezajímám, takže nevím nic o nespavosti lidí nad 65 roků. Že bych byla ta výjimka? Ty ženy, které nemohou spát, protože je ruší manžel - tak si oddělte ložnice.

Teď už jsem se spaním v pohodě. Ale v době, kdy jsem denně vstávala do práce, jsem byla v jakémsi permanentním napětí, celý den jsem myslela na to, abych všechno stihla a hlavně neonemocněla. Vypěstovala jsem si tak lehké spaní, že jsem se budila při sebemenším hluku. Když přišel důchod, po pár dnech jsem se zklidnila tak, že usínám dobře a pokud se v noci probudím a nemohu zaspat, čtení mi pomůže. Ráno se budím o poznání později, než v předchozích 40 letech a jsem odpočatá. Uvědomila jsem si, že mám oproti jiným tu výhodu, že spím v pokoji sama. Nedivím se manželům, kteří se navzájem budí, řešili jsme to s mým manželem určitě více než 20 let, podobně jako moji známí. Tedy - žádná novinka.

Můj nepřítel není spánek, ale nespavost. Navštěvuje mne každou noc. Bylinky, jablko a podobné věci mi nepomáhají; prášky jsem užívala pouze občas, když jsem potřebovala být ráno svěží v práci. Takže více, či méně trpělivě čekám, až spánek přijde.

Podle diskuze v článku většinou za špatný spánek může partner :) .Protože spím sama,jsem tedy šťastná vyjímka.

Když mi bylo 35 let a moje pětasedmdesátiletá tchyně si občas postěžovala, že špatně a málo spí, nemohla jsem pochopit, o čem mluví. Dnes to vím naprosto přesně. Ale co s tím? Článek je zajímavý, ale bohužel radu jsem v něm neobjevila.

Dříve jsem byla schopná zapsat cokoliv, takový jsem byla spáč. Teď se budím i brzy ráno, ačkoliv už nemusím. Ale usínám většinou dobře. Doufám, že se to nezmění. Ano, dobrý spánek je základ nejen v seniorském věku. Říkalo se, že starší lidé už tolik spánku nepotřebují, nebo se nad něco změnilo?

Zajímavé.