Mohou ženy po šedesátce zhubnout? je to těžké, ale ano

Paní Jitko, já bych tak ráda hubla ve spánku! Jen kdybych nemusela xkrát za noc vstát a při tom nedostala na něco chuť.

Na názory tzv. odborníků nedám, každý má totiž ten svůj. Na jezení 3x denně není nic špatně, naopak, je to biologická potřeba organizmu, aby vše, co sníme, bylo dokonale stráveno. Jíst častěji znamená neúměrně zatěžovat organizmus a neustále do natráveného posílat nové dávky jídla k trávení. Tak se značná část neúplně strávené potravy dostává do střev a zpočátku plíživě, později třeba už prostřednictvím rakoviny ničí naše střeva. Vyplatí se něco si o tom nastudovat. To, čemu my říkáme zdravě, má k opravdovému zdraví často velmi daleko. Nejrychleji se tráví ovoce, ale jen to, které sníme nalačno, pak je to zelenina, obiloviny, mléčné výrobky a nejdelší dobu potřebují luštěniny a maso. Přitom rybí se stráví nejrychleji, ale zase záleží na tom, s čím ho sníme. S moučnými přílohami to trvá déle než s pouhou zeleninou. Mám to přes 40 let vyzkoušené na sobě. Přesto jsem si vědoma mezer, které v této oblasti stále mám. Někdy stačí jen malá změna ve zvyklostech a výsledek se dostaví. Bohužel ne u všech stejně, protože v tomhle jsme stejně různí jako v povaze.

Před půl rokem jsem začala navštěvovat Svět zdraví v Třebíči. Změnila jsem jídelníček, jím pětkrát denně, a hlavně - zařadila jsem snídani. Celý život jsem ráno nesnídala. Přidala jsem chůzi s hůlkami a mám dole 8 kg. Není to moc, ale mně to stačí, cítím se výborně. Je mi 63 let. Jde to.

Od doby, co jím jen 3 x denně, jak mně učila babička, se mi podařilo zhubnout, přestala jsem trpět "vlčím hladem", je o tom vynikající kniha německého lékaře Detlefa Pappe "Hubněte ve spánku". Poradci přes výživu, kteří sledují výzkumy v medicině, přestávají radit jíst 5x nebo 6x denně.

Co je to za pitomost jíst jen 3x denně? Naopak jíst 5x denně menší porce, aby se nedostavil hlad. Čekat 5 hodin, než se budu moct znovu najíst, tak bych asi umřela hlady. Jím 5 x denně, zdravě, chodím téměř denně v kopcovitém terénu 8-11 km, cvičím. Váhu 50 kg při výšce 158 cm mám stejnou jako v mládí. Nechť si autorka příspěvku přečte názory odborníků, kolikrát denně se má jíst.

Mohou, ale chce to trochu kázně a průběžnou kontrolu váhy. V posledních letech zaměstnání jsem kompenzovala stresy z práce a starosti s mámou pojídáním sladkého a užívala léky, po nichž se přibírá. A postupně jsem přestala být štíhlá holka, jako jsem byla předtím celý život. Po odchodu do důchodu a maminky do DS jsem se zklidnila a mohla se věnovat hubnutí. Asi za rok jsem se vrátila na svoji původní váhu. Omezila jsem sladké, začala víc chodit. Sportovat a chystat si různé dietky mě nebaví. Kdybych měla jíst naposled v 19 hodin, protrpím večer a noc bolením žaludku. Večer jím víc než přes den, před spaním si musím dát ještě aspoň jogurt.