Jídlo a spánek. Jak spolu souvisí?

Suprově napsané. Já si myslím, že na kvalitu spánku má vliv spousta různých faktorů. Z vlastní zkušenosti můžu říct, že třeba i to, z jakého materiálu má člověk povlečení. Je to asi věc názoru, ale podle mě je nejlepší krepové. Právě proto, když jsem vybírala nové dětské povlečení pro syna na https://www.vesna.cz/detske-povleceni tak jsem se dívala hlavně na materiály a nakonec mu koupila právě to krepové.

Na můj spánek to, co večer jím, určitě vliv nemá. Usínám dobře, ale někdy se v noci probudím a zjistím, že mám hlad. Tak se klidně najím.

V noci spím - tedy nic nejím ale obča se napiji minerálky, pokud se náhodou vzbudím a pak zase spím až do rána. Prášky na spaní zásadně neberu.

Tři hodiny před spaním poslední jídlo – to je pro mne velice úsměvná představa. Poslední jídlo si dávám před spaním tak půl hodiny. Jinak by mne bolel žaludek a neusnula bych. Žádná doporučení týkající se lepšího usínání na mne nezabírají, musím si to odčekat. Bohužel vstávám i v noci a někdy si tělo nebo duše řekne o něco dobrého. Takže není výjimka, že někdy mezi druhou a čtvrtou ranní si sním třeba jogurt.

Hlavní problém je v tom, že na každého působí něco jiného. Naštěstí patřím k těm, kteří nemají potřebu jíst v noci a usínají spolehlivě ihned, když se přiblíží k posteli. Z tohoto důvodu nemám ráda večerní oslavy, protože ty mi spaní většinou nabourají.

Paní Hofmanová, Vy jste neuvěřitelně všestranná.