Příčinou bolesti zad může být časté a také nesprávné sezení. Zvláště ve vyšším věku to může být vážný problém

Já trpím na bolest zad už přes 30 let. S věkem je to ale samozřejmě horší a horší, tak už kromě prášků na bolest se to snažím řešit i jinak. Minulý týden přišel syn s tím, že narazil na magnetoterapii, která také řeší bolesti páteře. Našli jsme si informace na https://www.biomag.cz/bolesti-patere/ a chtěl bych to co nejdřív vyzkoušet. Když se mi po tom uleví, tak budu šťastný jako blecha.

Moc dobře vím, o čem se tu píše. Roky trpím na silné bolesti krční páteře...celoživotně skloněná hlava a sezení. Minimálně jednou za rok mám takové bolesti ...s bolestmi hlavy...trvající i déle než měsíc, že je to opravdu utrpení. Prášky neberu, to jsem zkoušela zpočátku, ještě v době zaměstnání, Za prvé nezabírají a léčí nebo tzv. léčí jen následek, který je už i částečně vlivem opotřebovanosti a degenerace a s tím už se dá leda mírně cvičit.Když se začne přidružovat i bolest v bedrech, v kyčlích a ta nejhorší - v nártech a chodidlech, je vymalováno. Přitom tak ráda chodím, se psem jsme denně nachodili spousty kilometrů svižnou chůzí...ještě předloni. Dnes se snažím taky chodit, ale právě ta bolavá ztuhlá chodidla se dost natrápí. Moje terapeutka mě vždy obdivuhodně dokáže hodit do jakžtakžformy..říká, že je jedno, kde se objeví problém, trpí vždy celé tělo. Udržet si pružnost dá práci. Nejhorší je myslet si, že pohyb v domácnosti a venku je zdravý, pokud děláme u toho spoustu chyb. Přetáhneme se...a že záda dostávají největší zátěž... a pak sedíme opravdu zkrouceni v měkkém u televize, čteme v posteli, máme hodně či málo pod hlavou i během noci. Ráno jsme rozlámanější než večer předtím.

Jsem 12 let v důchodu a od té doby cvičím ráno 5T, tj. Pět Tibeťanů a nedám na ně dopustit, moc vřele doporučuju každé ráno je cvičit, je to balzám na tělo i duši, návykový... taky s manželem hodně chodíme, někdy s NW holemi, někdy bez nich, ale chodit, chodit a zase chodit je opravdu taky dobré na bolesti zad a kloubů, jen se přinutit. Teď zrovna mám bolesti v kolenou, ale hned pokud to bude lepší, zase budu víc chodit, cvičím ale pořád. Opravdu věřím na pohyb i ve vyšším věku a doporučuji všem!

Pavlovi K. se omlouvám. Už se zase neodhlásil, a já ji toho zase nevšimla. Není na tom se zády o moc lépe než já, a to chodil podstatně méně než já. :-) Teď budu doufat, že sem nezabrousí.

Zrovna teď pro mě velmi aktuální článek. S páteří mám problémy od puberty. A je mi zcela jasné, že za každý problém, který se v mém životě objeví, si mohu sama. Dokonce ani úrazy se nám nedějí, ale přivodíme si je. Cvičení mě nikdy nebavilo, ale vždycky jsem hodně chodila. Teď ovšem hodně málo, a už měsíc mě to pořádně týrá. Komu není rady, tomu není pomoci. :-)

Bolesti bederní a krční páteře mě již také dlouho trápí. Zrovna včera jsem byla na rehabilitaci, při které mi fyzioterapeutka, ke které docházím již několik let, řekla, jak se mi stav páteře zlepšil od doby, kdy jsem v důchodu. Takže se projevilo, že již hodiny nesedím u počítače, ale mám více pohybu. Snažím se hodně chodit a donutit se cvičit. Mám vlastní sestavu, které říkám "Sebrané cviky" - jsou to ty, které jsem si zvládla zapamatovat z různých rehabilitací, které jsem během života absolvovala :-).

Bolesti zad na různých místech mě v nepravidelných intervalech trápí nejméně od 40 let. Chodila jsem na rehabilitace. Cvičím, jen když se záda ozvou, jinak mě to nebaví. Při sezení a ležení si je podle potřeby podkládám. Absolvovala jsem tříměsíční kurz NW Stromovkou. Chůze s holemi mě brzy začala unavovat.

A proto ležím. Nebo běžím...

Bez pohybu a cvičení to nejde. Skvěle rovná tělo i správně praktikovaná chůze s hůlkami nordic waling.

Začněte kouřit! Každou hodinu vás abstinenční příznaky vyženou na balkon, či na zahradu. K počítači kolečkové křeslo alespoň za 5 000 Kč s bederní opěrkou a pod něj plastovou desku 1,5 x 1,5 m (furt je nějaký pohyb). Mám taky takový náramek (Health Sports Bracelet ) spojený s mobilem aplikací GetFit2.0, který má hodiny a krokoměr a pokud sedím, tak každou půlhodinu zavrní:"Pohni kostrou slone"! Vhodný je taky pes, či nějaký aktivní životní partner, udržující člověka v poklusu.