Nespavost: podceňovaný problém

Mléko každopádně ne, 50% je alergiků ani o tom nevíme a pak se nám těžko dýchá a tělo bojuje a nechce spát. pivo ano, červené víno ano. u mně zabírá vyvětraná a studenější ložnice, splněná práce a resty, dobrá kniha a film, sex. Pokud ani to ne tak 3km běh či večerní fitko doma. Ani to ne ? Meduňka, kozlík, třezalka a chmel -a spím jak mimino.

Zatím nemám problémy se spaním. Jen někdy se mi nedaří usnout a to je vždy, když něco "řeším" a v hlavě se mi honí myšlenky jedna přes druhou. Snažím se pak úplně vypnout, každou myšlenku pouštět pryč jako když kolem ne profrčí vlak. A pustím si k tomu relaxační hudbu a snažím se vnímat jen ty konejšivé tóny.

Problémem nespavost trpím již dlouhá léta. Vím, co je asi příčinou, ale s tím nikdo nic neudělá, jen by mne ládovali dalšími prášky. Nemohu večer usnout, dlouho ponocuji. Mám několik rituálů, které vykonávám a ty pak pomohou. Např. trochou četby z knihy, kterou jsem už četla mnohokrát, ale uklidňuje mne, slabou hudbu - neusnu v naprostém tichu, nižší teplota v ložnici. Bohužel, žádné "zaručené" recepty nefungují. Vstávám později než jsem vstávala dříve, ale přes den nespím, leda když mám horečku. Už jsem se s tím naučila žít.

S nespavostí naštěstí problém nemám. Sice se v noci budím, ale to je kvůli WC. Mě stačí malý frťánek. Prášky v žádném případě a co chodím do práce, tak je to úplně OK. S tím pivem souhlasím s Ivanou. Pokud vím, tak na nespavost doporučují odvar z chmele, nebo meduňky. Stačí vyzkoušet.

Taky jsou noci, kdy nemohu spát a hlavou se mi honí všechny starosti světa. Mou berličkou je kniha, bez ní je to prostě horší. Byly časy, kdy jsem musela vzít pilulku, ale to bylo jen ojediněle. Teď se učím vypnout, ale i tak někdy nespim, nemohu zabrat a nebo se budím. Poslední dvě noci jsem taky nespala, ale bylo to z jiného důvodu než kvůli nespavosti a dnes jsem jak po koťatech :-) Paní Ivano s tou láhví piva jste mě dostala.

Nespavostí zatím netrpím, ale někdy se stane, že nemůžu "zabrat". Pomůže mi sklenice teplého mléka, nemusí být s medem. Vím, že někdo do ohřátého mléka namočí půlku cibule. Po vyjmutí přidá med. Jestli to je jen taková berlička, nebo je nějak dokázáno netuším.