Dáváte si novoroční předsevzetí? Zapomeňme na musím a nesmím
Ilustrační foto: ingimage.com

Dáváte si novoroční předsevzetí? Zapomeňme na musím a nesmím

1. 1. 2021

Pokud se chystáme dát si s blížícím se novým rokem nějaká předsevzetí, jistě předem víme, že jejich úspěšnost zpravidla bývá mizerná. Jedním z důvodů je, že v souvislosti s novými začátky často používáme slova musím a nesmím. Je to špatná cesta.

Tady jsou výsledky malé ankety mezi lidmi ve věku pětapadesát až pětasedmdesát let na téma, co bych na sobě chtěl či chtěla změnit v příštím roce:

Musím se více hýbat.
Nesmím už mladým říkat, že mají doma binec a musím potlačit svou chuť pořád jim tam něco přerovnávat, uklízet, umývat.
Nesmím jíst sladkosti, musím se stravovat zdravěji, mám zvýšený cukr i cholesterol.
Musím začít chodit po schodech, nesmím jezdit výtahem.
Musím začít jezdit se sousedkou na výlety, pořád jen sedíme doma u televize.
Musím pít méně piva a jíst méně bůčku, manželka mi nadává, že mám velké břicho a má pravdu.
Musím si pořídit psa, donutí mě více chodit.

Co je na těch odpovědích zvláštní? Ve všech zazněla slova musím či nesmím. A to i v souvislosti s plánováním věcí, které by měly být příjemné a radostné, jako je třeba výlet či pořízení pejska.

„Tato slova obecně vyvolávají pocit něčeho nepříjemného, něčeho, co nás nebude bavit dodržovat,“ podotýká Nikola Hanyšová z hnutí Stop obezitě. Právě v souvislosti s plánovaným hubnutím výživoví poradci a terapeuti často slyší příkazové výrazy. „Předsevzetím, u nichž si stanovíme cíle ve znění musím či nesmím, je dobré se vyvarovat, zpravidla člověka předem otráví a odsoudí k neúspěchu,“ upozorňuje Nikola Hanyšová.

Mít radost ze změn

Čtyřiašedesátiletá Pavla ze Vsetína vypráví: „Pokaždé si říkám, že nesmím, když jdu kolem regálu se sladkostmi a pokaždé odcházím z obchodu totálně naštvaná. Naštvaná jsem pak i doma, takže jsem podrážděná a vyjíždím na muže kvůli každé maličkosti. On mi říká: Raději si dej čokoládu, jinak s tebou není k vydržení. Takže u ní pokaždé stejně skončím, stejně jako muž u cigaret. A o každém Silvestru si říkáme: Nesmíme, od 1. ledna nesmíme.“

Její dcera má kamarádku psycholožku a tak na toto téma jednou společně všechny tři daly řeč. „Bylo to pro poučné,“ říká Pavla. „Psycholožka mi vysvětlila, že ve skutečnosti se závislosti na sladkostech vůbec nechci zbavit. Kdybych opravdu chtěla, těšila bych se na to, jak se budu cítit silná, když si je nekoupím, bavilo by mě místo nich přicházet na chuť jiným zdravým potravinám, měla bych ze své životní změny radost. Jenže to já nemám a proto ji nikdy nedotáhnu do cíle. Protože si namlouvám, že tu změnu udělat musím. Nemusím. Můžu mít trochu kil navíc, můžu mít zvýšený cukr a jiné zdravotní obtíže. Ale tu změnu prý udělám, až mě to začne štvát a opravdu ji udělat budu chtít,“ vypráví.

 Naučená bezmocnost

„V psychologii se používá termín naučená bezmocnost,“ připomíná Iva Málková, zakladatelka 
hnutí Stop obezitě. „Člověk na základě pocitu slabosti a nedostatku schopností získaného na základě vlastních zkušeností nabude dojmu, že nemá smysl řešit problémovou situaci vlastním úsilím. Ale aby se neřeklo, je první ledna, tak musím hubnout,“ popisuje chování mnoha svých klientů.

Právě v tom pak spočívá jejich neúspěch. Dali si nereálná předsevzetí spočívající ve slovech musím či nesmím. Tedy si něco přikázali a příkazy obvykle máme chuť obcházet. Když zjistí, že se jim je nedaří plnit, řeknou si to nejjednodušší: Nemá to smysl. A tak se stále točí v začarovaném kruhu.

Ošklivé slovo "musím"

Pokud se chystáme něco ve svém životě změnit, je také totální nesmysl spojovat to s určitým datem. Změna se podaří tehdy, když opravdu cítíme, že ji chceme udělat. Víme, že otravujeme potomky přílišnou péčí? Opravdu si to uvědomujeme? A samotné nás to štve? Tak s tím ihned přestaňme. Nevolejme jim aspoň týden. Nenosme jim nic k jídlu. Změňme to teď hned, jestliže nám to vadí. Ale proč s tím čekat na 1. leden a do té doby si tak dlouho říkat to ošklivé slovo musím?

 

 

Nový rok rodina
Hodnocení:
(5 b. / 11 h.)

Pro hodnocení se musíte přihlásit

DISKUZE
Děkujeme za váš příspěvek do diskuse. Upozorňujeme, že redakce si vyhrazuje právo vyřadit diskusní příspěvky, které jsou v rozporu s platnými zákony a které podněcující k násilí a nenávisti ke konkrétním lidem či skupinám obyvatelstva. Smazány budou rovněž příspěvky obsahující jakékoliv vulgarismy.
Jana Šenbergerová
Ne, brzdila by mě v rozletu.
Antonín Nebuželský
Nedávám, já bych je zapomněl.
Dana Kolářová
Dáváte si novoroční předsevzetí? - Ne.
Martin Vrba
Řídím se zlatou střední cestou, od všeho dobrého i špatného si ze života beru kousek, abych měl pocit, že o nic nepřicházím a na rady všech možných i nemožných odborníků moc nedám. Vím, že oni musí z něčeho také žít, ale i dost psychologů je v blázincích bez klíčů od hlavních vrat a hodně kardiologů nakonec umře na infarkt, že mnoho těch, kteří se pohybovali až moc, kočí i na kolečkovém křesle. A mnoho manželských poradců má za sebou i několik rozvodů. Tak hlavně selský rozum do hrsti a nic nepřehánět a klid a nohy v teple!
Margita Melegova
Nemusim ale mohla bych, tim nic neslibuji ale kdyz to vyjde mam ze sebe radost.
Lenka Kočandrlová
Nikdy jsem si nedávala nesplnitelné sliby a nikdy na Nový rok. Chuť na změnu jsem dostala kdykoliv během roku a buď jsem se do toho dala,nebo ne...Nyní v důchodu jsem ještě línější,a čekám,jestli mne to přejde samo,nebo ne...
Danka Rotyková
Předsevzetí si už hodně let nedávám. Myslím, že to bude už 11 let, od doby, kdy jsem ovdověla. Dříve jsem byla tak bláhová, že jsem si pro nás dva stále něco představovala, vlastně jsem si stavěla vzdušné zámky, stále jsem žila tím, jak pro nás zajistím hezkou budoucnost. A najednou jsem si uvědomila, že je třeba žít přítomností a plánovat minimálně..... člověk míní, život mění.
Zdenka Soukupová
Žádná velká předsevzetí si nedávám. Když něco chci udělat, tak to udělám hned, když to udělat nechci, tak to nedělám. A mám klid a netrápím se tím, že jsem si něco slíbila a zase nedodržela.
Marie 00000
Všechno můžu, ale nic nemusím.
Věra Ježková
Nedávám. Vím, co od sebe můžu očekávat. Kouřit jsem přestala v srpnu (před 25 lety).

Zpět na homepage Zpět na článek

Nejste registrován/a? Zaregistrujte se zde.

Po přihlášení (registraci) uvidíte na tomto místě přehled Vašich aktivit na portále i60.cz, a to:

  • Váš nejnovější článek
  • Nejnovější komentáře k vašim článkům
  • Nové vzkazy od přátel
  • Nové žádosti o přátelství
Přihlásit se

JSTE TU POPRVÉ?
Přečtěte si, co všechno
portál i60 nabízí
.

Aktuální soutěže
Kvíz i60 - 50. týden

Blíží se vánoční svátky a s nimi návštěvy v rodinách, u známých, a také jiné společenské události. A tak si tentokrát vyzkoušíme, jaké máte znalosti z etikety.

AKTUÁLNÍ ANKETA

Jak nákladné budou vaše letošní Vánoce - kolik zhruba utratíte za dárky, jídlo atd.?

Do 3 000 korun

21%

Mezi 3 000 - 6 000 Kč

19%

Mezi 6 000-10 000 Kč

20%

Přes 10 000 Kč

21%

Nevím, neumím to odhadnout

18%